「どんな人でも笑って、笑顔になってしまう魔法の体操」とは? 笑顔の習慣より
自分では笑顔になっているつもりでも周りの目には、笑っていないように見えてしまうことがあります。
ではどうしたらいいでしょうか。
嬉しい、楽しい、おいしい、いとおしいといった「４Ｃ」のポジティブな感情を鍛えるために、嬉しいこと、楽しいこと、美味しいものを食べること、人を愛することを日課にしましょう。
鏡を見ることも日課にしてください。
自分では笑っているつもりでも笑っていないように見えていないかどうかチェックしてみましょう。
また、日頃から人の悪口を言ったり、悪いうわさ話をしたりしていると、しかめっ面になりやすい。
そのうえ人の言ったことをなんでも悪く解釈するようになりがちなので、いよいよ表情が険しくなっていく。だからまずは、悪い話題を口にすることはよしましょう。
努めて楽しいことを考える。心配しても仕方のないことは心配しない。
人を悪くいったり、噂話をしないというのは確かに効果のある方法です。
心が汚染されずに済むため、必要以上に緊張して凝り固まった顔の筋肉がほぐれ、アルカイックスマイルも作りやすくなります。
通勤時間を利用してスマイルの練習をするのも効果的です。
自然と笑顔を作れるようになれば人が寄ってきます。運も上向いていきます。
シャンプーした後頭皮マッサージをしてみてください。
頭皮マッサージも血行が促進され、良い髪が生えやすくなり、さらに、顔の皮膚や表情筋にもよい効果が及びます。
肌細胞が活性化して活き活きとし、顔は表情豊かになっていくのです。
頭皮マッサージで、細胞肌も活性化します。顔の表情筋もよく動くようになり、「笑顔になろう」と思った瞬間にはもう、ニコニコ笑顔になっています。
更にいろいろ試してみたけど、どうしても笑顔になれないなら、即効性のある、とびっきりの方法をご紹介します。
「どんな人でも笑って笑顔になってしまう魔法の体操」
のご紹介です。
①足を肩幅の広さに開いて立つ
➁膝をバウンドさせながら右手で左肩をつかむ
➂膝をバウンドさせながら左手を右わきから背中に回す
➃首を左にかしげる
➄首を右にかしげる
➀～➄にあわせて「私は・私が・大好き・です」と唱えてみてください。
おかしくてだれしも笑ってしまうはずです。
笑ったついでにお腹を引っ込ませ、お尻を締めるように筋肉を意識すると、美容エクササイズの効果てきめんです。
以上は 赤須知美著 笑顔の習慣より 一部抜粋
人に笑顔で接すると笑顔が返ってくる&笑顔は美と健康と幸せを作り出す。ワイキキの浜辺でチーズとウィスキー?
☆彡笑顔は美と健康と幸せを作り出す。
『人に親切にすると、親切にされる。人に笑顔で接すると笑顔が返ってくる。
人にいいことをすると何故か自分にみんな戻ってくるんです。』
これは斎藤一人さんがつねにいっていることです。
斎藤一人の幸せの名言集より
また、むかしからの諺に「笑う門には福来る」というのがあります。
まさにその通りでいつも笑顔でいると自律神経のの働きが良くなり、情緒が安定する。
健康が増進する、病気にかかりにくくなる、といったことが医学界で言われています。
「幸せな気持ちで暮らすと健康的に長生きできる」と皆が感覚的にわかっていたことが科学的に実証されたしました。
近い将来、「笑顔は、何時までも若々しく健康に過ごすための最大のツールであるとともに、ハッピーな人生を守るための最大の武器である」ということが科学的に証明されると私は信じています。
笑顔は美と健康と幸せを作り出します。
私自身の体験から「何事も笑顔で臨むとうまくいく」という確信をつかんでいます。
ほんのちょっと意識して笑顔を浮かべるだけで、素敵な自己演出ができるようになり、そして、自信が付きます。
友達がどんどん増えます。仕事は予想以上にうまくいくようになります。
親子関係も円満になり、いい子に育ってくれます。病気を未然に防ぐことすらできてしまいます。
人生がみるみる好転し、こうなりたいと願っていた通りの自分になっていけるのですから、笑顔の効力を活用しないともったいないですよね。
1日24時間、365日、いつでも笑顔でいられるように。
個性的な笑顔をマスターして、幸せいっぱいの楽しい人生を生き、いつも「きれい」と言われる笑顔美人になりましょう。
以上は 赤須知美著 『いつも「きれい」と言われる笑顔の習慣』より一部抜粋
※今日は第一歩として笑顔の練習です。
ハワイのワイキキの浜辺でチーズとウィスキーをいただいている気分をイメージしてください。
ワイキキ、チーズ、ウィスキーの3本立の言葉を繰り返し通勤途中やトイレ、鏡の前などで言ってみましょう。
➀「ワイキキ ワイキキ ワイキキ ワイキキ」
➁「チーズチーズチーズチーズチーズ」
➂「ウィスキーウィスキーウィスキーウィスキー」
自然に言えるようになったらもう、幸せを感じる心の準備はOKです。
幸せの扉をノックしてみましょう。
★赤須知美
赤須知美（あかす・ともみ 1965年1月20日-）神奈川県出身のエレガントエイジング研究家、実業家。
●人物
1985年「ミス日本コンテスト」ファイナリスト。「ミス日本・スマイル賞」を受賞。1988年「ミス・ワールド日本代表選出大会」で準日本代表に選出される。
その後国際結婚しアメリカ合衆国・ハワイ州に移り住む。離婚後も双子を含む3人の子供を育てながら、ダイエットピルやコラーゲンクリームの製造販売を行う会社を経営するが、バブル経済崩壊後経営難に陥り帰国。その後、誰でも健康的に若く美しく年齢を重ねることを目指す「エレガントエイジング」を発案。常に印象・健康・思考という3つの考え方を軸にしながらなりたい自分を目指してイメージを作り、それに近づく行動を起こす「意識はエネルギー」をモットーにしている。
●出演
スッキリ!!（2009年6月「ミス日本のマル秘美容術」）
「美STORY」、「週刊女性」、「お酒手帳」などの女性向け雑誌にも取り上げられる
●資格・表彰
1985年ミス日本・スマイル賞
1988年ミス・ワールド準日本代表
ヒプノセラピスト免許
IFAスポーツニュートリショニスト資格
国際ロータリークラブポールハリス受賞
酒ムリエ協会名誉酒ムリエ
日本抗加齢医学会正会員
国際抗老化再生医療学会員
